肚皮舞有很多种类型，比如拉丁舞、红领舞以及游泳圈肚皮舞等等，在做的时候要注意要选择正确的方法，因为肚皮舞的刺激性比较大，而且对于肠胃也有一定的刺激，在平时生活中经常性的出现腹胀的感觉，因此我们可以采用肚皮舞来进行养生保健，下面我们来看看肚皮舞有什么好处。

肚皮舞有什么好处(图1)

在肚皮舞的基础上还需要注意的是不要进行过量的运动，这样做会对肠胃造成负担，对肠胃伤害很大。

肚皮舞的好处1、调节胃肠功能肚皮舞可以降低胃肠功能。

但是如果一次吃得太少的话，肚子会发胀，胃粘膜受损，胃酸分泌的量会增加，这时多吃点有营养的食物有助于胃肠功能的消化，所以对于肚子里面脂肪含量高的食物，可以适量吃一些可以帮助减肥。

2、促进胃肠动力肚子里面没有脂肪的话，可能会造成便秘，那么肚子里面脂肪就容易堆积在肠胃里面。

肚子里面容易堆积脂肪的食物，例如牛奶或者馒头等食物，可以缓解肚子里面脂肪过多的症状。

3、增强身体免疫力肚子里面的脂肪比较多，如果吃得太多的话，肚子里面脂肪容易堆积在血液里面，这样就会导致身体里面的氧气含量增加。

所以想要消耗的热量，尽量的不能过多，可以选择吃一些有营养成分的食物来帮助身体健康。

4、帮助消化肚子里面脂肪比较少的话，会影响到消化，想要减肥的人可以让肚子里面脂肪含量增加。

肚子里面脂肪含量过高的话，很容易堆积在肚里面。

所以想要减肥的人可以多吃一些具有帮助消化的食物。

5、美容减肥肚子里面脂肪过多的话，很容易让皮肤变得更加的暗黄，所以说想要减肥的人群是可以适当的吃一些脂肪含量比较高的食物来帮助，而且脂肪不能吃太多的话，这样就容易导致肥胖。