手脚有虚寒，手脚冰凉的现象是很常见的，很多人有手脚冰凉的现象，而手脚冰凉是疾病的信号，手脚冰凉的症状与平时的饮食是息息相关的，如果手脚冰凉，就要及时的进行调理和调理，下面我来给大家详细介绍一下手脚冰凉怎么解决。 1、多喝水冬季可以多喝水，多吃富含维生素的食物，这些物质对皮肤有很好的保护作用，平时适当的吃些含有维生素D高的食物可以改善肌肤的红润，能够起到缓解手脚冰凉的作用。 此外，日常多吃蔬菜，水果也要注意多吃蔬菜，比如说香蕉和白菜，多吃一些富含维生素E丰富的食物，还有的可以选择喝一些含有维生素C的食物，比如说海带和紫菜，也同样可以帮助人体改善体内的一些微量元素和矿物质的摄入，同时也可以预防贫血的发生。 2、喝酸奶酸奶有降血压和降血脂的作用，而且酸奶中的乳酸还可以帮助人体代谢废物，对于减肥和改善体质有很好的效果，平时可以通过食用酸奶来补充身体所需要的水分，特别是对于那些高血压的朋友，平时可以多吃酸奶，这样可以对促进肠胃的健康、帮助调理好症状。 3、饮食调理身体需要蛋白质的补充，比如说富含优质的蛋白质，在平时可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉，狗肉，鱼，肉肉，鸡肉，这些食物，同时还可以帮助人体摄入大量的蛋白质，对改善身体虚寒、食欲不振、手脚冰凉有很好的改善效果。 4、少喝酒男性的胃不好，多喝一些酒，可以帮助人体分解脂肪，改善血液循环，对于胃病的治疗有一定的效果，平时的饮食宜清淡，饮食量适宜，不要吃辛辣刺激的食物，平时的饭时间不要太长，以免导致胃酸过多，对于男性来说，尽量不要吃一些刺激性食物。 5、多晒太阳因为户外的阳光是非常弱的，所以也要注意晒太阳，这样可以促进身体的血液循环，这样在平时的生活中可以多吃一些含有维生素丰富的食物，对改善身体虚寒的症状有很好的帮助。 通过上面介绍的一些介绍之后，想必对于这方面的知识，已经有了一定的了解，如果手脚冰凉之后出现手脚寒凉情况的话，那么就需要及时的进行调理和调理了，对于人体健康来说，多吃一些富含维生素的食物，如果手脚冰凉了，那么这些食物就有促进血液循环的作用，可以起到降压血脂的效果。 所以在平时不要吃一些富含维生素的食物。 。