对于甘蔗这种水果来说在平时是比较熟悉的水果，而且在平时吃甘蔗的时候也会对自己的身体起到一定的保护作用，对于甘蔗这种水果应该要对它的营养成分有所了解，在平时吃甘蔗有利于身体健康问题，在平时吃甘蔗的时候一定要选择合适自己的食用方法，对自己的身体有一定的好处，那甘蔗有什么好处，也是很多人不清楚的，下面详细介绍下，使得对这样水果认识。

甘蔗有什么好处和坏处(图1)

甘蔗的营养价值甘蔗是很多地方都比较喜欢的一种水果，它主要是由水果的原料所组成，甘蔗里面含有大量维生素含量，经常吃还能起到护眼和抗癌的作用。

另外，甘蔗的果汁里含有大量的素，对促进生长发育有很好的功效，可以起到抗氧化的功效，而且还具有抗癌的功效。

吃甘蔗有什么好处1、吃甜柿:甘蔗味道甘甜，是甜柿中的一种。

甘蔗里面含有丰富的叶酸，叶酸能促进胃肠蠕动，可以预防便秘，可以促进胃肠液的分泌。

而且，甘蔗含有大量的粗纤维，可以加速肠道蠕动，促进食物消化，起到预防便秘和治疗痔疮的功效，另外，还具有预防便秘、降血压、降血脂的功效。

2、吃油菜:甘蔗里面的粗纤维可以促进肠道蠕动，能够帮助排掉体内多余的盐分，有利于体内的盐分排出来，促进人体的排泄，减少体内的毒素堆积起来。

3、吃蔬菜:甘蔗的吃法有很多，如炒、烧、肉、炒等。

其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内多余的盐分，促进食物的消化液的分泌。

4、吃番薯:番薯里面含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排肠道蠕动，达到减肥的目的。

5、吃水果:水果里面含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，从而帮助减少粪便在体内积存的时间。